Alles rund um Fitness
Und das mit Spaß
Sport ist der optimale Ausgleich für den Beruf und eine wunderbare Freizeitbeschäftigung.
Neben der körperlichen Fitness wirkt Sport präventiv auf Ihre Gesundheit bzw. fördert auch den Heilungsverlauf vieler Krankheiten!
In meinen diversen Kursangeboten ist bestimmt das Richtige für Sie dabei oder Sie nehmen mein persönliches Trainingscoaching in Anspruch. Sprechen Sie mich an.
Meine Qualifikation
- Übungsleiter seit 1994
- Leiterin der Frauensparte beim SVM seit 1996
- BLSV-Trainer Flexi-Bar und Xco seit 2012
- Grundausbildung Pilates Basic seit 2012
- Prävention: Profil Haltung und Bewegung seit 2012
- Prävention: Profil Herz-Kreislauf seit 2012
- Ausdauertrainer seit 2013
- Gütesiegel „Sport und Gesundheit“ seit 2013
- Übungsleiter B – Sport in der Prävention – Profil Stressbewältigung und Entspannung
Gabi Minder
Kursangebot
Mehr Fitness und Gesundheit durch gezielte Bewegung
Diese geprüften Kurspakete können Sie sich von Ihrer Krankenkasse bezuschussen lassen!
Zielgruppe: Erwachsene, Wiedereinsteiger, Anfänger und Fortgeschrittene
Motivation: Herz-Kreislauf Training, Kräftigung Rücken, Mobilisation Schultergürtel, Wirbelsäule, Becken, Beine, der ganze Bewegungsaparat. Verbesserung der Haltung, der Koordination und Schnelligkeit. Krafttraining, Muskelaufbau, Gewichtskontrolle. Wenige Schmerzen durch richtiges Bewegen. In der Gruppe trainieren macht mehr Spaß.
Voraussetzung: Gesundheitscheck (ab 35 Jahren kostenlos beim Hausarzt)
Mitzubringen: Pulsuhr, passende Kleidung (indoor/outdoor), Getränke
POWERWALKING
Für Männer und Frauen
- Herz-Kreislauftraining
- Muskelaufbau
- Kräftigung Schultergürtel, Rumpf, Becken, Beine, Arme
Kurstermin: nach Anfrage jeden Mittwoch oder Donnerstag (10 Wochen)
Uhrzeit: Treffen um 18.45 Uhr / Beginn 19 Uhr (Dauer 1,5 bis 2 Stunden)
Kursort: rund um den Annaberg, Sulzbach-Rosenberg
Treffpunkt: Luitpoldplatz 11, Sulzbach-Rosenberg
Kosten: 60,- € (für Vereinsmitglieder des SV Michaelpoppenricht 40,- €)
FUNCTIONALTRAINING
Für Männer und Frauen mit Flexibar, Xco, Redondoball und Aerokissen
- Verbesserung der Körperhaltung
- Muskelaufbau
- Coretraining
- Tiefenmuskulatur
- Ankurbeln des Stoffwechsels
- Verbesserung der Sensomotorik
- Wirbelsäulenproblemen gezielt entgegenwirken
- Festigung des Bindegewebes
Kurstermin: nach Absprache jeden Mittwoch (10 Wochen)
Uhrzeit: nach Absprache
Kursort: nach Absprache
Kosten: 60,- € (für Vereinsmitglieder des SV Michaelpoppenricht 40,- €)
FRAUENFITNESS
Nur für Frauen
Kurstermin: jeden Montag
Uhrzeit: Beginn 19 Uhr (Dauer 1 Stunde)
Kursort: Schulturnhalle Poppenricht
Treffpunkt: Schulturnhalle Poppenricht
Kosten: nur für Vereinsmitglieder des SV Michaelpoppenricht (Mitgliedsbeitrag jährlich 50,- €)
KOSTENLOSE
SCHNUPPERSTUNDE
MÖGLICH!
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